赋能高三，决胜六月——万源市第三中学举办考前心理辅导讲座

中教网5月21日讯5月20日，万源市第三中学特邀达州市心理学会副秘书长邓小红为全校300余名高三学生开展“心静方致远，志坚终有成”专题心理讲座。

开场“捉泥鳅”游戏迅速点燃气氛，学生在互动中释放压力。邓小红老师结合十年青少年心理辅导经验，解析“焦虑双面性”，引导学生区分适度压力与过度焦虑，并现场传授呼吸调节法、音乐冥想等实用技巧。

本次讲座通过互动游戏、压力管理技巧及励志案例分享，帮助学生调适心态，以最佳状态迎接高考。“高考是我考得最好的一次！”全体学生齐声朗读自我激励宣言，配合每日五分钟积极心理暗示练习，强化应考信心。讲座还通过清华大学庞众望逆境求学案例，激励学生直面挑战。

高三（5）班李同学表示：“邓老师的方法简单有效，现在每天按‘情绪急救包’练习，睡眠和专注力都有改善。”

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