调节情绪 心怀阳光 ——徐州市铜山区黄集镇郓城小学开展“5.25”心理健康日主题教育活动

为引导学生关注心理健康，树立积极生活态度，丰富学生的课余生活，促使他们更好地认识自我、接纳自我、关爱自己，学会关爱他人，关爱社会，关爱生命，在心理健康日来临之际，徐州市铜山区黄集镇郓城小学开展了心理健康活动日主题教育活动。

学校校会认真组织。升旗仪式上，大队辅导员作了《调节情绪，心怀阳光》讲话，拉开了主题活动的帷幕。

各班通过主题班会深入解读“5.25”心理健康日的由来。“5.25”谐音“我爱我”，旨在呼吁学生关爱自我心理成长。班会上，教师结合生动案例，讲解了心理健康的定义，剖析喜、怒、哀、惧四种基本情绪的影响，引导学生认识到积极情绪与消极情绪对学习和生活的不同作用。通过谈谈我心情、绘出我心情、心情变奏曲、回想生活经历、聆听智慧故事、分析生活情景、写情绪日记，放松呼吸训练等，促使学生学会正确认识对待情绪，学会调节自己的情绪。

为帮助学生掌握情绪管理方法，学校精心设计了多样化的实践环节。心理宣泄法、注意力转移法、呼吸调节法、表情调节法等实用技巧通过互动体验深入学生心中。此外，学校发出“5.25我爱我”倡议书，倡导学生学习心理健康知识、主动寻求心理帮助、结交良师益友，并设立班级“心灵使者”，搭建起学生与心理教师间的沟通桥梁。心语室同步开放，为学生提供一对一心理咨询服务，助力化解成长困惑。

以心理健康日教育活动为契机，我校将继续开展心理辅导、心理讲座、心理健康教育课、团体辅导、心语悄悄话、心灵使者等活动，充分发挥学校心理咨询室作用，与学生谈心谈话，做实做细思想和心理疏导工作。帮助学生掌握简便有效、容易操作的心理调适方法，指导学生正确对待生活和学习压力，和谐处理与家长、同学和老师的关系,培养学生良好的心态和健康的心理。为学生的健康成长和全面发展营造更温暖的心理环境，让每个孩子都能在阳光下绽放心灵之花。

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