旬阳市第二小学开展“深爱自己，终身为期”教师冥想解压活动

中教网5月30日讯（通讯员 胡丽娜  王文珍）为进一步关注教师心理健康，缓解工作压力，提升职业幸福感，5月29日，旬阳市第二小学心理健康发展中心开展“深爱自己，终身为期”冥想解压活动，引领教师暂别繁忙工作，开启心灵疗愈之旅。

活动由该校心理健康发展中心欧阳新芳老师策划和组织，以端午艾草为媒介，通过艾草花束、艾草熏香、艾草热敷眼罩等营造自然疗愈氛围，结合钵音、果壳摇铃等自然之声，分四阶段引导教师深度放松。

在“呼吸吐纳”环节，教师跟随引导通过调整呼吸释放紧绷情绪，专注当下身心状态。“回顾过往”环节中，伴随悠长钵声，教师回溯8岁至48岁的人生片段，在岁月沉淀中重新看见本真自我，疏解角色压力。“冥想解压”部分，教师在引导下想象漫步森林、溪边、海边的场景，卸下“教师”“父母”“子女”等多重身份重担，在自然意象中感受纯粹宁静。最后，通过默念“我爱我——”等自我赋能语句，完成从“放松”到“唤醒”的身心转化，以金色光束冥想消融疲惫，重获内在力量。

此次活动为教师搭建了专属的心灵驿站，帮助教师在忙碌工作中重拾自我关怀。旬阳市第二小学心理健康发展中心表示，将持续关注教师心理健康，开展多样化的减压赋能活动，为教师们的心理健康保驾护航，助力打造一支身心健康、积极向上的教师队伍，为教育事业注入更多温暖与力量。

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