梓潼县许州中学开展心理健康讲座 助力学生情绪管理

中教网5月23日讯（通讯员 尹芳）为引导学生正确认识情绪，有效调节情绪，促进学生身心健康发展，5月23日，梓潼县许州中学成功举办了一场主题为“拥抱青春情绪，探索调节密码”的心理健康讲座。此次活动由许州中学主办，特别邀请到梓潼中学心理健康教师李越飞担任主讲嘉宾，全校师生共同参与了此次意义非凡的讲座。

讲座伊始，李越飞老师以一个充满趣味的互动游戏“抓乌龟”迅速点燃了现场气氛。在游戏过程中，李老师展示一系列与情绪相关的词语，学生们需用丰富的表情和生动的动作将其演绎出来，让其他同学猜测。这一环节不仅充满欢乐，更让学生们在轻松愉快的氛围中初步感受到情绪的多样性。

随后，李老师借助生动的视频资料和贴近学生日常生活的真实案例，深入浅出地讲解了情绪的基本类型，包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧等 ，并着重强调了每种情绪在生活中都具有独特的意义与价值。同时，李老师还详细阐述了不良情绪可能对学生学习、生活和身心健康造成的负面影响，例如长期焦虑可能引发睡眠障碍、注意力不集中等问题，过度愤怒则可能破坏人际关系。这使学生们深刻认识到合理调节情绪的重要性与紧迫性。

互动环节中，李老师提出“考试失利后心情低落怎么办”“和朋友闹矛盾感到难过如何解决”等常见生活场景问题，组织学生进行分组讨论。同学们积极踊跃发言，各抒己见，纷纷分享自己的想法与经验，提出听音乐、跑步、找朋友倾诉、写日记、自我鼓励等多种情绪调节方法。李老师对同学们的发言进行了细致点评与补充，还介绍了几种科学有效的情绪调节技巧，如深呼吸放松法、情绪ABC理论（通过改变对事件的看法来改变情绪反应）、转移注意力法等，并现场带领学生进行深呼吸放松练习，让学生们亲身感受这些方法的实际效果。

讲座临近尾声，李老师鼓励学生们要正视自己的情绪，当遭遇情绪问题时，不要害怕和逃避，要积极主动地运用所学方法进行调节，始终保持乐观向上的心态。同时，他还提醒学生，如果自身无法解决情绪困扰，要及时向家长、老师或专业心理咨询师寻求帮助。

此次心理健康讲座，为学生们打开了一扇认识情绪、管理情绪的大门。学生们纷纷表示收获颇丰，不仅对情绪有了更深入的理解，还掌握了许多实用的情绪调节方法，今后会更加关注自己的心理健康，以积极的心态面对学习和生活中的挑战。

许州中学赵一校长表示，学校一直高度重视学生的心理健康教育工作，未来将持续开展形式多样的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航，营造更加和谐、阳光的校园氛围。

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