济南第二中学高三心理讲座为学子们注入信心与动力

近日，为了帮助高三学子更好地应对压力，调控情绪，以最佳状态迎接高考，济南二中举办了一场名为“正视压力，调控情绪，筑梦未来”的心理讲座，主讲人为心理健康辅导中心黄宇梅老师。

压力可以帮助我们适应环境，是朋友而非敌人。黄老师强调了正视压力的重要性，结合前期问卷调查发现，目前高三部分学生的目标过于远大，建议大家立足现有水平，制定经过努力可以达到的目标。

我们无法选择负面情绪，但我们可以选择面对负面情绪的态度。黄老师结合“花豹”的案例表明了我们可以选择面对负面情绪的态度。面对负面情绪，我们不要添油加醋，更不要攻击自己；要做的是觉察自己的情绪，从旁观者的角度去观察带有负面情绪的自己，情绪是情绪，我是我。

针对问卷调查中部分高三学生存在人际关系的困扰，黄老师建议同学们做好自己该做的事情，把自己的课题与别人的课题区分开。不贸然闯入他人的课题，也避免他人随意闯入我们的课题，在不影响他人的前提下，守好自己的边界。同学们应尽快调整自己的心理状态，合理安排时间，保持良好的作息习惯，准备迎接接下来的挑战。

此次心理讲座为高三学子们提供了一个学习心理健康知识、缓解压力、增强信心的平台。参与讲座的学生们纷纷表示受益匪浅，对自己的高考之路有了更清晰的认识和规划。（来源/政教处 初审/供稿 杨邵成 复审/黄宇梅 终审/王磊 编辑/核发 李晓滨）

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