徐州市铜山区黄集镇郓城小学： 考前心理健康疏导讲座 助力学子从容应考

为帮助学生缓解考前心理压力，以良好心态迎接考试，6月23日，徐州市铜山区黄集镇郓城小学举办《励志前行 决胜考场——考前心理健康疏导》教育讲座，为学子们送上“心理锦囊”。

讲座以“故事分享”开篇，通过后羿因患得患失屡射不中、考生因紧张失误频出等案例，深入浅出地阐释了心态对考试表现的重要影响，让学生们直观理解到“硬件”（知识储备）与“软件”（心理状态）同等重要。针对考前心态调整，主讲老师提炼出“强化信心、优化情绪、充分发挥、进入状态”十六字诀，引导学生以积极心态应对考试。

在应试策略指导环节，老师围绕“浏览全卷心中有数、先易后难稳扎稳打、快慢结合准确解答、查缺补漏修正错误”四大策略展开讲解，强调科学分配时间、规范答题的重要性。针对学生常见的怯场问题，讲座详细介绍了“精神放松法”“自我暗示法”“转移刺激法”等调节技巧，还就“舌尖现象”“考试心慌”等具体情境给出实操建议，如通过深呼吸、暂停答题等方式缓解紧张。

此次讲座兼具实用性与针对性，不仅帮助学生掌握了应对考试压力的方法，更传递了“从容应考、超越自我”的成长理念。不少学生表示：“原来调整心态有这么多技巧，以后考试再也不怕紧张了！”学校负责人表示，将持续关注学生心理健康，为学子成长保驾护航。

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