济南幼儿师范高等专科学校：立冬丨秋天再见，冬天你好！

立冬

传统二十四节气

北风潜入悄无声

未品浓秋已立冬

今天

我们迎来了冬季的第一个节气——立冬

立冬之后，天气将会更加寒冷

小编准备了一些御寒小妙招

大家请注意查收！

01多运动，加强锻炼

冬季要适当活动筋骨

锻炼时要动静结合

可以进行慢跑、打羽毛球之类的运动

能够促进血液循环

让身体暖起来

02多吃温热食物
冬季想要御寒的话
要多吃些温热的食物
食堂的米线、热腾腾的饺子
还有甜甜糯糯的烤地瓜
都是非常不错的选择

03多准备一些保暖用品

秋裤一定要穿

还可以准备暖贴、暖水杯等

使用暖贴时要注意安全

平时上课可以贴一下

但晚上睡觉千万不能在被窝里用哟

04脚部保暖

民间有一说法

“寒从脚底生”

所以我们要注意足部保暖防寒

一是多活动足部

以促进局部血液循环

二是每晚睡前用热水（50℃～55℃）泡脚

能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠

立冬，冬之始也

小编在这里送上最真挚的祝福

立冬快乐

记得天冷加衣哟！

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责编：中教网教育融媒体 陈晓红 投诉举报